テクニック・練習法
バドミントンは、シャトルが高スピードで行きかう激しいスポーツです。
その中で対戦相手を前後左右に振って体制を崩し、チャンスを作ることが得点するセオリーとなります。
そのため、ほとんどの試合ではお互いがコート内を端から端に走り回る展開になります。
試合では常に動き続けなくはならないので、対戦相手に勝つためには、体力を求められる上に、有効打を打ち込める技術も要求されます。
練習を積み重ねて、ショットの制度を高めなければ体力があるだけでは勝つことはできませんし、技術が高くても体力がなければ試合に後半でスタミナが切れて負けてしまいます。
ポイントは、基本となるフットワークやショットを確実に実践できる技術と体力です。
飛んできたシャトルをただ打ち返すのではなく、対戦相手を上回るショットを打ち、試合に勝つためには、技術を磨き体力を上げるしかありません。
上手くなるのに近道はなく、練習での反復練習をするしかありません。
しかし、同じ練習では上達できませんし、何よりも楽しくありません。
バドミントンを楽しみながら技術をあげられるように、様々な練習法をご紹介しますので是非参考にしてください。
練習への取り組み方
テクニック・練習法
ショットの強化
- ドライブの強化
- 正面のシャトルをまっすぐ打つ
- ハイクリアの強化
- 頭上のシャトルを高く遠くに打ち返す
- ドロップとドロップレシーブの強化
- 高い打点からネット際に落とす
- スマッシュとスマッシュレシーブの強化
- コート奥から強打を打ち込む
- ヘアピンの強化
- シャトルをネットぎりぎりに落とす
- プッシュの強化
- ネット付近でシャトルを叩き落とす
応用ストローク
- 応用ストロークを身につけ方
- 攻撃を重視して技術を強化する
- ロングドライブの打ち分け強化
- 速い攻めに深いドライブで対応する
- ハイクリアのコントロール強化
- コート奥に厳しいハイクリアを打ち合う
- ドリブンクリアの強化
- 低く飛ばして落とすショットを打つ
- カットの強化
- 2種類のカットを使いこなす
- スマッシュのコントロール強化
- 的を目がけてスマッシュを打ち込む
- スマッシュのフットワーク強化
- 移動しながら前後のスマッシュを連続で打つ
- ジャンプスマッシュの強化
- ジャンプしてショットに威力を高める
- プッシュの強化
- スマッシュとプッシュを連続で打つ
- スピンヘアピンの強化
- シャトルに回転をかけてヘアピンを打つ
- ヘアピンのストローク強化
- 後ろからくるシャトルを高くとらえる
- ロブのフットワーク強化
- ホームポジションから素早く動いてロブ
- ネットプレーの使い方
- ネットプレーで連続攻撃を仕掛ける
サーブ・レシーブの強化
- サービスとレシーブの上達法
- 効果的なサービスとレシーブを身に付ける
- ショートサービスの強化
- 短くサービスを打って攻撃を防ぐ
- ロングハイサービスの強化
- 高く上げて時間を作るサービス
- ダブルスで使うサービスの強化
- ショートサービスの構えから奥に打つ
- プッシュレシーブの強化
- ネット前からくるシャトルを打ち返す
- スマッシュレシーブの強化
- 練上から打たれる強打をレシーブする
